以前の記事で、首へのセルフケア自己指圧法を画像や動画などを活用してご紹介しています。
やり方は簡単なのですが、続けるのが意外と大変です。ですので、あまり体の負担にならない方法を紹介していきたいと思います。
セルフケアは主に手を使うわけですから、手の届く範囲のうち、効率よく圧をかけやすい部位に限定されてきます。
ハッキリ申し上げて肩の上はいいですが、肩甲骨の間などは無理です。背中側は他人にやってもらうのが一番です。
そう考えると、必然的に体の中心から遠い部位がやりやすくなってきますので、首・顔・頭・手・足となります。
細かく言えばたくさんやり方はありますので、どんどん紹介していければと考えています。
今度は手指あたりにしましょう。
では、またよろしくお願いします。
