川口駅近くで腰痛ケア！季節の変わり目におすすめの指圧

目次

• なぜ季節の変わり目に腰痛が起こるのか？
• 指圧が腰痛に効く理由
• 自律神経と腰痛の深い関係
• 簡単セルフケア＆ストレッチ法
• 川口駅から徒歩9分・おおば指圧治療院の腰痛ケア
• まとめ

なぜ季節の変わり目に腰痛が起こるのか？

「季節の変わり目になると腰が痛む」「朝の動き出しがつらい」と感じる方は多いものです。
その主な原因は次の3つです。

① 気温差による筋肉のこわばり

急に涼しくなった朝晩に体が冷えると、筋肉は防御反応として収縮しやすくなります。
血流が悪くなり、腰回りの筋肉がこわばることで腰痛やだるさが現れやすくなるのです。

② 冷房の影響が残る

夏の間に長時間の冷房環境にいた方は、腰や下肢の冷えが蓄積しています。
その冷えが秋口に体調を崩す原因となり、「夏の冷え腰痛」を引き起こすケースも少なくありません。

③ 自律神経の乱れ

昼夜の寒暖差、気圧変動、日照時間の変化などが交感神経と副交感神経のバランスを崩し、体温調整や血流に影響します。
その結果、筋肉の硬直・血流の滞り・胃腸の不調が重なり、腰痛を感じやすくなります。

指圧が腰痛に効く理由

指圧の最大の特徴は、手の圧による深部筋のゆるみと血流改善です。
特に腰痛に対しては、次のような作用が期待できます。

• 筋緊張を緩める：固くなった腰背部や臀部の筋肉をやわらげる
• 血行を促進：酸素と栄養を筋肉へ送り、疲労物質を排出
• 神経の圧迫を緩和：坐骨神経痛やしびれに関連する部分を整える
• リラックス効果：副交感神経が優位になり、全身の緊張を解く

腰は「体の要」と書くほど、上半身と下半身をつなぐ重要な場所。
指圧で深部の筋肉までしっかりとアプローチすることで、姿勢・呼吸・内臓機能にも良い影響が広がります。

自律神経と腰痛の深い関係

意外に知られていませんが、腰痛の背景には自律神経の不調が隠れていることがあります。
自律神経は血流・体温・消化・ホルモン分泌など、体のリズムを整える重要な神経系です。

季節の変わり目は、このバランスが崩れやすく、次のような不調を感じやすくなります。

• 寝ても疲労が取れない
• 胃腸の働きが弱い、食欲がない
• 肩こりや首の痛みが増す
• 朝に腰が重い・だるい

指圧はこのような自律神経の乱れにも効果的です。
皮膚への一定のリズムと圧刺激は、神経伝達を穏やかに整え、「副交感神経優位」の状態をつくり出します。
これにより、体温が上がり、胃腸の動きが良くなり、血行もスムーズになります。

簡単セルフケア＆ストレッチ法

自宅でもできる簡単なセルフケアを取り入れることで、腰痛の再発予防や回復が早まります。
ここではおおば指圧治療院でもおすすめしている、基本的なケア法を紹介します。

① 腰を温める

寝る前に腰の周りを湯たんぽや蒸しタオルで温めることで、血流が改善し翌朝のこわばりが軽くなります。
冷えを感じやすい方は、腹巻きも効果的です。

② 骨盤をゆるめる体操

仰向けになり、膝を立てて左右にゆっくり倒します。
1日3分でも骨盤周辺の血流が改善し、腰部の張りが軽減します。

③ 深呼吸ストレッチ

両手を頭の後ろで組み、ゆっくりと息を吸いながら背筋を伸ばします。
呼吸に合わせて筋肉が自然にゆるむので、自律神経の安定にもつながります。

川口駅から徒歩9分・おおば指圧治療院の腰痛ケア

おおば指圧治療院では、季節や体調に合わせたオーダーメイドの指圧を行っています。
腰痛といっても原因はさまざまで、筋肉疲労・骨盤の歪み・自律神経の乱れ・冷えなどが複雑に絡み合っています。

施術では、まず全身のバランスを整え、特に腰部〜骨盤〜背中にかけて丁寧にアプローチします。
単なる局所的なマッサージではなく、全身のつながりを重視した施術によって自然な回復力を引き出すのが特徴です。

また、施術後には日常での姿勢・運動・呼吸法のアドバイスも行っています。
たとえば「長時間スマホを見る姿勢」「椅子に浅く座る習慣」など、日常動作が腰痛を助長していることも多いのです。
こうした生活習慣の見直しを通じて、再発しにくい体づくりをサポートしています。

川口駅から徒歩9分、バス停「幸町1丁目」から徒歩1分。
完全予約制の静かな空間で、落ち着いて施術を受けられます。

まとめ

季節の変わり目は、体のバランスが崩れやすく、腰痛が出やすい時期です。
指圧で筋肉と神経を整えることで、冷えや疲労からくる不調を根本からケアできます。

「最近腰の重さが抜けない」「疲れやすい」と感じたら、早めのケアが大切です。
おおば指圧治療院で、季節の変化に強い体づくりを始めてみませんか？

↓↓施術動画サンプル↓↓