１０月予定

高齢者にも安全、イススクワット

秋分の日。夜、お腹が空いても我慢しています。
そして時間のある時は歩く。

イスを使ったスクワット、楽にできるかと思いきや
結構しんどかったですね。
ここまで弱っていたものかと。
本当に軽いところから上げていかなければなりませんね。

血圧がシャレにならない、、、。

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