あん摩マッサージ指圧師｜肩こり｜腰痛｜坐骨神経痛｜少しでも楽になってもらいたい、症状が出にくい体になっていただきたい。それが願いです。
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健康

今日の運動20231207

2023年12月7日

１２月予定 ストレッチバンドを使ってみた 今月も一週間たってしまいましたが、ストレッチを頑張ってみようかな。 …

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今日の運動20231205

2023年12月5日

１２月予定 メディシンボール腕立て 今日はずっと曇りで寒さも冬らしかったですね。 少しの筋力運動で暖まりましょ …

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今日の運動20231203

2023年12月3日

１２月予定 ゴッチ式トレーニングの本よりウォールウォーク 自身初となる川口マラソン沿道警備ボランティアも無事に …

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今日の運動20231202

2023年12月2日

１２月予定 手首グルグル鍛えるやつ 明日は川口市民マラソンです。 私は走りませんが、無事に開催できることを祈り …

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今日の運動20231201

2023年12月1日

１２月予定 ゴムバンドで軽めのカール いよいよ今年最後１２月へ突入いたしました。 おかしな天気が続きます。 ど …

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今日の運動20231128

2023年11月28日

１１月予定 メディシンボールを使った上腕の運動 明日は負荷の低い有酸素運動をやろうと思います。 ↓↓施術動画サ …

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今日の運動20231124

2023年11月24日

１１月予定 イスを使った腕立て伏せ １２月の予定は来週アップ予定です。 内容をよく確認してからにします。 ↓↓ …

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今日の運動20231123

2023年11月23日

１１月予定 実はロングセラー商品のブルワーカー １２月の予定はしばらくお待ちください。 年末はどうしようか検討 …

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今日の運動20231118

2023年11月18日

１１月予定 腕立て伏せの動画 以下ChatGPTによる日記 2023年11月18日 今日は朝から気になることが …

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今日の運動20231117

2023年11月17日

１１月予定 高齢者向けぬるいスクワット２種 膝が痛いとスクワットがしんどいですね。 負荷を減らしてゆっくりやり …

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