あん摩マッサージ指圧師｜肩こり｜腰痛｜坐骨神経痛｜少しでも楽になってもらいたい、症状が出にくい体になっていただきたい。それが願いです。
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健康

今日の運動20231116

2023年11月16日

１１月予定 簡単な運動３選（BGM入れ忘れた） 上腕や三角筋も鍛えて大きくしたいですが 腹回りをシェイプアップ …

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今日の運動20231114

2023年11月14日

１１月予定 ダンベルカール２キロを何回？ 上腕二頭筋を増やしたい。 ↓↓施術動画サンプル↓↓

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今日のツボ押し20231112

2023年11月12日

１１月予定 ゴムバンド日中の使い方　目立たないようにやってみて 昨日今日と寒いですね。 運動した時の汗の量が少 …

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今日の運動20231111

2023年11月11日

１１月予定 立位体前屈が苦手です 筋トレやマッサージもいいですが ストレッチもしなきゃですね。 ↓↓施術動画サ …

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今日の運動20231110

2023年11月10日

１１月予定 ボールを使った簡単な運動 今日は川口の日だったのですね。忘れてました。 字面が川口＝1110が理由 …

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今日のツボ押し20231109

2023年11月9日

１１月予定 ゴムバンド療法の例　腰回し運動 ゴムバンド、あると便利です。 他にも使い方を紹介できればと考えてお …

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今日の運動20231107

2023年11月7日

１１月予定 ビリーズブートキャンプ７日間続けられました DVDのプログラムを全て終了できました。 動きは完璧と …

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今日の運動20231106

2023年11月6日

１１月予定 ビリー６日目　腹筋プログラム２回目 ビリーによる肩の痛みや膝回りの痛みはなくなってきました。 昨日 …

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今日の運動20231105

2023年11月5日

１１月予定 ビリー５日目腹筋プログラムに挑戦 ビリーを５日も継続できるとは。 あと２日、頑張ります。 ↓↓施術 …

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今日の運動20231104

2023年11月4日

１１月予定 ビリー４日目　応用プログラム２回目 ビリーも計画通り４日目までできました。 後は腹筋プログラム２回 …

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