あん摩マッサージ指圧師｜肩こり｜腰痛｜坐骨神経痛｜少しでも楽になってもらいたい、症状が出にくい体になっていただきたい。それが願いです。
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月別アーカイブ: 2023年11月

令和５年１２月の予定

2023年11月28日

１１月は例年に比べ高い気温の日が結構多かったように思います。 バイク移動時も厚手のジャンパーはまだ着なくても大 …

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今日の運動20231128

2023年11月28日

１１月予定 メディシンボールを使った上腕の運動 明日は負荷の低い有酸素運動をやろうと思います。 ↓↓施術動画サ …

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今日の運動20231124

2023年11月24日

１１月予定 イスを使った腕立て伏せ １２月の予定は来週アップ予定です。 内容をよく確認してからにします。 ↓↓ …

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今日の運動20231123

2023年11月23日

１１月予定 実はロングセラー商品のブルワーカー １２月の予定はしばらくお待ちください。 年末はどうしようか検討 …

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今日の運動20231118

2023年11月18日

１１月予定 腕立て伏せの動画 以下ChatGPTによる日記 2023年11月18日 今日は朝から気になることが …

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今日の運動20231117

2023年11月17日

１１月予定 高齢者向けぬるいスクワット２種 膝が痛いとスクワットがしんどいですね。 負荷を減らしてゆっくりやり …

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今日の運動20231116

2023年11月16日

１１月予定 簡単な運動３選（BGM入れ忘れた） 上腕や三角筋も鍛えて大きくしたいですが 腹回りをシェイプアップ …

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今日の運動20231114

2023年11月14日

１１月予定 ダンベルカール２キロを何回？ 上腕二頭筋を増やしたい。 ↓↓施術動画サンプル↓↓

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今日のツボ押し20231112

2023年11月12日

１１月予定 ゴムバンド日中の使い方　目立たないようにやってみて 昨日今日と寒いですね。 運動した時の汗の量が少 …

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今日の運動20231111

2023年11月11日

１１月予定 立位体前屈が苦手です 筋トレやマッサージもいいですが ストレッチもしなきゃですね。 ↓↓施術動画サ …

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