川口市で人気の健康法！ツボ押しで秋バテ対策

秋バテとは？その原因を知ろう

秋になると、「なんとなくだるい」「朝がつらい」「食欲がない」などの不調を感じる方が増えます。これがいわゆる「秋バテ」です。
夏の暑さが落ち着いた頃に体調を崩すのは、気温差や自律神経の乱れが主な原因です。

冷房による冷えや、冷たい飲み物の摂りすぎで体が冷えている状態のまま秋を迎えると、体の調整機能が追いつかず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
結果として、血流の滞りや胃腸の不調、肩こり、頭痛、倦怠感などが起こりやすくなるのです。

ツボ押し（指圧）は、東洋医学の考え方に基づき、全身の「気・血・水」の流れを整える健康法です。
秋バテのような自律神経の乱れや内臓機能の低下には、血行を促進し、体の内側から整えるツボ刺激が非常に効果的です。

また、指圧は筋肉や神経を直接刺激するため、マッサージでは届かない深部のコリやだるさにも働きかけます。
川口市のおおば指圧治療院では、あん摩マッサージ指圧師による国家資格者の施術で、全身のバランスを整えながら秋バテの原因を根本からケアします。

ここでは、自宅でも簡単にできる代表的な秋バテ対策のツボを３つご紹介します。

手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボです。
頭痛、肩こり、倦怠感、自律神経の調整などに効果があります。
反対の手の親指でやや強めに５秒押し、ゆっくり離すを３回ほど繰り返しましょう。

膝の皿の外側から指４本分下のくぼみにあるツボ。
胃腸の働きを整え、疲労回復・免疫力アップに役立ちます。
季節の変わり目の体調不良には特におすすめです。

みぞおちとおへその中間にあるツボ。
胃の不調、食欲不振、ストレスによる胃痛に効果があります。
寝る前や入浴後に、両手の指先で優しく円を描くように押してみましょう。

ツボ押しをより効果的にするためには、いくつかのポイントがあります。

ツボ押しは「続けること」で本来の力を発揮します。無理のない範囲で、日常習慣として取り入れてみてください。

ツボ押しと合わせて、次のような生活習慣を意識することで秋バテをより防ぎやすくなります。

自律神経を整えるには、朝の光を浴びることが効果的です。体内時計がリセットされ、睡眠の質も向上します。

冷たい飲食物を避け、胃腸を温めるスープや根菜類を積極的に摂りましょう。

ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動を日常に取り入れることで血行が改善され、疲れにくい体になります。

川口市で本格的なツボ押し・指圧を受けるなら、JR川口駅から徒歩９分の「おおば指圧治療院」へ。
国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を持つ施術者が、東洋医学に基づいた施術で、あなたの秋バテを根本からケアします。

特に季節の変わり目は、自律神経の不調や体のだるさが出やすい時期。
そんな時こそ、ツボ押しによる全身調整で、体の流れを整えましょう。

秋バテを感じたら我慢せず、専門家の手でリセットするのが一番の近道です。
あなたの身体が本来持つ「回復力」を、指圧で引き出していきましょう。