１０月予定

メディシンボールを使ったロックホールド（腹筋）

いよいよ１０月。真夏より気温は下がった気がしますが
まだまだ暑さも残ります。

発汗や水分に気を付けて運動しましょう！

相変わらず血圧が危険です。
どうやら食事と運動のタイミングで血圧の変化が違うようです。
１８時以降の食事を禁じてから、１７時頃にたくさん食べています。
その影響なのでしょう。前回も一緒でした。
さあ、運動です！

指圧サンプル