- 以前の記事で腱鞘炎について、手を使う側からの見解を書かせていただきましたが、やはり疲労回復や柔軟性の維持天気向上のためにはマッサージやストレッチは有効です
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手や指は他の部位と違い細く細かい筋肉ですから、繊細にとらえるのは大変です。逆にとらえようとしなければ、押す方の指よりは細いですからテキトーに押しても刺激が加わります。
分かりやすいところでは「骨の際」です。他の部位でも同じですが、手の場合は骨に沿わせるように押していくと、そこそこの刺激が入ります。もちろん揉んでもいいです。
マッサージや指圧では、やり方を習いますが一般の方でも簡単にできます。
仕事の合間や寝る前にやってみるといいですよ！
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