書店などで時々見かけるツボ押しの本。
症状も酷くなく、自分で何とかできる
のであれば、やってみたくなります。
(専門書ではなく家庭の医学書レベル)
書いてある内容は、体表の図と
(本によっては中の筋肉まで描いてある)
押す場所です。
ツボの場所や名称は専門書のそれと同じで
何の間違いもありません。
どういった効果があるかは専門書より
やさしく書いてあります。
では「どうやったら上手に押せるか？」
何となく解説はされていますが
実際にやってみないとピンときません。
言葉でコツを解説するならば
「骨に沿って」です。
筋肉は柔らかく動くものですが
骨は硬いので動きません。
体表から垂直方向に押しそうになりますが
それではふらつきます。
しかし骨に沿って滑り込ませるように押せば
下腿骨がガイドになり確実に安定します。
骨から剥がすという意識でもいいです。
本に書いてあるツボ以外にも、
普通に筋肉を押すだけでも
血流が良くなったり、
筋肉自体も柔らかくなりますから、
日頃からやりやすい部分だけでもいいので
やってみてください。
肘回りから指までは片手ですが
やりやすい部分かと思います。
