あん摩マッサージ指圧師｜肩こり｜腰痛｜坐骨神経痛｜少しでも楽になってもらいたい、症状が出にくい体になっていただきたい。それが願いです。
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月別アーカイブ: 2023年9月

今日の運動20230921

2023年9月21日

９月予定 久々に逆立ちしてみた 血圧の変化が急すぎます。 油断は禁物。 引き続き食事制限と軽い運動を。 そうい …

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今日の運動20230919

2023年9月19日

９月予定 手作りビリーバンドで運動7 さて現在の運動はウォーキングがメインですが、筋トレも増やさないといけませ …

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今日の運動20230918

2023年9月18日

９月予定 ホームセンターで売っている大胸筋鍛えるアレ動画 とりあえず軽い運動とイレギュラーを除く晩飯抜きは実践 …

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今日の運動20230917

2023年9月17日

９月予定 広い場所だと思いっきり体を動かせますが疲れます。 コンディションを意識しながら運動量を決めます。 や …

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今日の運動20230916

2023年9月16日

９月予定 いろいろ運動器具があるので、 引っ張り出してやっています。 ３０秒でもきついですね。 シャカシャカ動 …

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手首を鍛える器具

2023年9月15日

９月の予定 手首を鍛える道具 ホームセンターの健康器具トレーニング器具コーナーを覗いておりますと、独特のトレー …

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今日の運動20230914

2023年9月14日

９月予定 ツイスター運動 運動も負荷を徐々に上げないと 同じところを行ったり来たりです。 もちろん量も。 深夜 …

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今日の運動20230913

2023年9月13日

９月予定 軽い運動20230913 血圧は相変わらずですね。 体重もまだまだ。 運動と食事制限を続けます。

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軽い運動しています

2023年9月12日

９月の予定 たまに血圧を測ると結構危険な水準だったりします。 体重も１月の大会では７８キロ級に出場できるくらい …

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50歳からの健康的な体重管理と血圧コントロール

2023年9月12日

50歳になると、体重管理と健康について考えることがますます重要になってきます。特に、高血圧や急激な体重増加に悩 …

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