あん摩マッサージ指圧師｜肩こり｜腰痛｜坐骨神経痛｜少しでも楽になってもらいたい、症状が出にくい体になっていただきたい。それが願いです。
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健康

今日の運動20230924

2023年9月24日

１０月予定 軽めのダンベルカール動画 良くない傾向。 運動量を増やさないと。 ↓↓施術動画サンプル↓↓

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今日の運動20230923

2023年9月23日

１０月予定 高齢者にも安全、イススクワット 秋分の日。夜、お腹が空いても我慢しています。 そして時間のある時は …

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今日の運動20230922

2023年9月22日

１０月の予定 イス腹筋運動 やはり血圧は不安定です。 雨だと運動する気がなくなってきますが 室内運動を頑張りま …

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今日の運動20230921

2023年9月21日

９月予定 久々に逆立ちしてみた 血圧の変化が急すぎます。 油断は禁物。 引き続き食事制限と軽い運動を。 そうい …

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今日の運動20230919

2023年9月19日

９月予定 手作りビリーバンドで運動7 さて現在の運動はウォーキングがメインですが、筋トレも増やさないといけませ …

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今日の運動20230918

2023年9月18日

９月予定 ホームセンターで売っている大胸筋鍛えるアレ動画 とりあえず軽い運動とイレギュラーを除く晩飯抜きは実践 …

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今日の運動20230917

2023年9月17日

９月予定 広い場所だと思いっきり体を動かせますが疲れます。 コンディションを意識しながら運動量を決めます。 や …

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今日の運動20230916

2023年9月16日

９月予定 いろいろ運動器具があるので、 引っ張り出してやっています。 ３０秒でもきついですね。 シャカシャカ動 …

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手首を鍛える器具

2023年9月15日

９月の予定 手首を鍛える道具 ホームセンターの健康器具トレーニング器具コーナーを覗いておりますと、独特のトレー …

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今日の運動20230914

2023年9月14日

９月予定 ツイスター運動 運動も負荷を徐々に上げないと 同じところを行ったり来たりです。 もちろん量も。 深夜 …

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